l’acupression pour soulager les tensions du corps

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En stimulant du doigt quelques points ciblés, gommez les petits maux et les tensions qui vous gàchent la vie..des petits exercices qui s’effectuent en massant avec les doigts, les points les plus sensibles des méridiens (= lignes parcourues par un flux d’énergie, selon la médecine traditionnelle chinoise)..Les massages ou les mouvements doivent ètre progressifs et plus ou moins forts, selon les besoins.. Effectuez-les dans le calme et la concentration, tout en respirant profondément.

- 1) Pour mieux dormir… Appuyez doucement avec votre majeur sur le point situé juste entre vos deux sourcils. Stimuler ce « troisième oeil », favorise le retour au calme, indispensable à la venue du sommeil.

- 2) Bien repirer.. décongestionnez et purifiez votre nez en massant avec le majeur, la naissance de chacune de vos narines.

- 3) Pour les stressés(es)..Avec vos deux index, appuyez sur les deux points situés de chaque coté de la base de la nuque (appelés « portes du ciel »)..Une façon de détoxifier l’organisme et de soulager les tensions musculaires, tout en se libérant du stress.

- 4) Détendre le dos… Repliez vos doigts et palpez le dessus de vos épaules avec l’index, le majeur et l’annulaire, jusqu’à trouver un creux.. ce point est stratégique..Massez-le afin d’évacuer les toxines accumulées dans les muscles, et soulager le dos.

- 5) Finies les contrariétés.. Massez lentement mais fermement le sternum, au milieu de la poitrine.. c’est le point de la sérénité.

- 6) Adieu les migraines.. Pour terrasser les maux de tète, misez sur ce point anti-douleur par excellence.. la paume de main face à vous… massez la zone située entre le pouce et l’index, au niveau du creux où les os se rejoignent.

- 7) masser les jambes aussi.. Allez chercher sur chaque jambe, le point situé entre la tète du tibia et la tète du péroné.. Masser très énergiquement cet endroit, va vous donner un vrai coup de fouet.

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Une bonne nuit.. Le sommeil met l’organisme au ralenti. Un phénomène qui favorise la synthèse des protéines, reconstitue le système neurovégétatif, la sécrétion d’hormones.. C’est également pendant cette phase de récupération que le cerveau traite et emmagasine la plupart des informations. Inutile de dormir huit heures pour ètre en forme. La durée idéale de sommeil est celle qui vous donne un bon niveau de vigilance dans la journée. A vous donc de doser, en suivant ces règles : pas d’activité intenses en soirée, ni de coucher après minuit.. un diner à base de féculents et de laitages. Un fois au lit, on remplace la télé par un bon bouquin.

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* Un bon massage.. Quelqu’en soit la nature, le toucher détend les muscles et relàche les tensions. Il permet à l’énergie de circuler et d’irriguer l’organisme. Il libère également l’énergie bloquée aux points de tension et relance le flux énergétique. Massez-vous ou faites-vous masser 2 à 4 fois par mois. Préférez les techniques inspirées des médecines traditionnelles chinoises ou indiennes.. qui stimulent le flux énergétique en travaillant sur les méridiens et les points d’accupuncture qui parcourent le corps.

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 Tester la vistabule – Un massage énergique et doux à la fois, couplé à un bar personnel à oxygène : vous ne voudrez plus quitter ce fauteuil !

         vistabulle.jpg « Un émerveillement et une relaxation intense en trente minutes », promet le communiqué de presse. Toujours ça de pris contre le stress. Let’s go! . Je m’enfonce dans un étrange fauteuil en cuir garni d’une sorte de boulier géant qui commence par ausculter ma colonne vertébrale et vérifier son alignement (si, si !). Un genre de micro-cravate est clipé au col de ma robe. Il diffuse de l’oxygène et un mélange d’huiles essentielles qui sentent bon et délassent.  Le massage commence, et je comprends vite à quel point ce fauteuil est diabolique : c’est du rodéo en version soft ! Pieds et mollets sont pressés façon acupression, les petites boules malaxent à qui mieux mieux mon corps de working girl surmenée, j’ai l’impression que plein de petites mains s’occupent de moi. Après quinze minutes, je m’endors pour de vrai. Au réveil, c’est l’euphorie : je ne sais pas pourquoi, mais tout m’amuse. Et mon sourire béat dans la rue a l’air de réjouir les gens aussi. L’oxygène, certainement.
 

439 réponses à “l’acupression pour soulager les tensions du corps”

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